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2013-08-22 17:21:45腰间盘突出在中老年人身上是一个比较常见的病症,我姑姑前段时间一直嚷嚷着腰疼腰疼,最后到医院拍片检查,原来是腰间盘突出,后来我就在网上查了查相关的资料,毕竟预防着还是比较好的,就算是帮爸爸妈妈提前看一下吧。
1 首先就是注意不要经常用腰部,尤其是干一些力气活的时候,不要总是用蛮力,要尽量不要给腰部带来太大的压力和重力,这些负担都会给给身体造成很大的危害的。
2 还要注意就是适当的进行体育锻炼,不要总是长时间坐在电脑前不运动,可以每隔半个小时或者一个小时,就站起来,伸伸懒腰,舒展一下筋骨什么的,这样对身体还是有好处的。
3 还有就是一些细节了,随着年龄的增加,中老年朋友们要注意了睡觉的时候应该保证比较好的睡姿,不要总是压迫的腰部,平时坐着的时候也要点一个比较好的垫子。
预防大于治疗嘛,朋友们,在平时的生活中一定要注意保护好自己的身体。望健康!
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