便秘的解决方法。_健康经验_快速问医生

概述

去年自己的妹妹由于工作的原因就是经常会紧张，焦虑，甚至自己的饭菜也不多吃，过了一段时间患上了便秘的症状，才知道了严重性，通过资料才给治好了便秘。

步骤/方法：

1 平时对于我们的饮食来说是很重要的，尤其是我们的一日三餐和习惯，都是引发便秘的关键，平时不管心情如何，一定要保证我们的三餐都要按时吃饭才可以治好便秘。

2 还有就是水对于我们是很重要的，就像鱼和水的关系一样亲密，尤其在夏季这个干燥炎热的天气下，我们应该多补充水分，保证肠道里的消化和蠕动才可以对便秘好。

3 平时应该多注意我们的排便的次数，妹妹就是因为排便很少才会便秘的，所以我们尽量每天都要养成排便的习惯，对于我们才好，多按摩腹部促进我们的胃部消化。

注意事项

平常可以出去运动一下，帮助我们消化胃部食物

便秘的解决方法。