健康午睡，生活更美_健康经验_快速问医生

概述

在这个炎热的夏天，许多人都嗜睡，但是你睡得健康么，这些问题不注意很容易引发更加嗜睡，眼睛疼，浑身乏力，头晕这些症状。那么我们要怎么做才能解决这些了。

步骤/方法：

1 一些人都是在吃完午饭后就更加懒惰，只想睡一觉，其实饭后是不能马上睡觉的，需要最少30分钟以后才能躺下，睡前还可以稍微运动个10分钟，休息休息在睡觉。

2 午睡不要平躺，需要一个柔软的枕头枕在脑后，然后双脚平放放松下半身，记住不要就着桌面，不要再电脑前睡着了，这样不仅有辐射威海，还会影响脊椎。

3 午睡最佳的时间就是30分钟了，睡多了，反而会更加贪睡，精神不振，时间太久起床后还会有头晕发闷，甚至想要吐的症状，醒了之后可以在活动20多分钟，然后在工作。

注意事项

午睡需要健康姿势，时间，做到这些你才能真正达到午睡的目的。

健康午睡，生活更美