什么时候喝水最排毒

概述

　　　对于喝水，有些人是渴了就喝，不渴就不喝，这虽然也对，及时补充身体所需吗，其实不是最好的饿，最好的就是养成喝水的规律，不仅解渴，而且还可以排毒，下面分享一下什么时候喝水最排毒？

步骤/方法：

1 　　早上起床是最佳的喝水时刻，像我就很喜欢早上起床后喝一杯温的白开水，而且都是空腹喝，其实经过一夜睡眠，人的身体处于缺水的状态，此时空腹喝一杯温的白开水，不仅迅速稀释血液，改善夜间脱水的问题，起到还可以排除毒素的作用。

2 　　晚上睡前可以喝水，建议喝上两口就行，主要是缓解熟睡时，体内水分丢失严重，血液黏稠度变高，会增加发生脑血栓的风险，因此临睡前一定要喝水，只是不要太多水就行，喝上半杯即可。

3 　　饭后半小时要喝水，饭后半小时，小口小口地喝，既可以缓解口渴，还能帮助食物的消化吸收，而且消化产生的废物还可以随尿液排出。

注意事项

　　另外，就是觉得口渴时，一定要喝水，口渴是人体缺水的表现，就是提醒该喝水了。