在夏天健身应该注意什么呢_健康经验_快速问医生

概述

很喜欢健身，因为可以强身健体，也可以让自己的身材变的苗条些。最近，有个姐妹特别喜欢健身，她说在夏季健身有很多注意事项呢，所以，我就来和大家一起分享吧。

步骤/方法：

1 在做健身之前要多喝些水，注意不要喝碳酸饮料，这样就不会在健身时出现口渴和缺水的事情，也不会因为缺水而耽误健身哦。我朋友告诉我每次健身前，喝上800毫升水就可以啦。

2 健身的穿着要注意，不要穿太紧的服装，透气性和排汗性一定要好，如果穿的过紧，会使四肢活动受限制，也会因为排汗不通畅，给皮肤带来交叉感染。

3 健身时间不宜过长，时间控制在半个小时以内即可。因为夏季的炎热，如果过量的运动会对健康带来不利，所以，在夏季尽量减少健身的时间，也要避免在阳光下运动。

注意事项

健身过后，出汗时不要马上吃冷饮或喝凉性饮料，因为这样会给胃肠带来损害。

在夏天健身应该注意什么呢