女性遭遇便秘怎么办

概述

　　对于我来说，生活最大的困扰就是便秘的问题，不仅每次去厕所时间长，而且总是大便干燥，很难拉出，每天去厕所是我最烦心的事情，此时为了大便通畅，彻底解决我的便秘问题，我就搜罗了一些缓解便秘的饮食，下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 　　首先西梅汁是治疗女性便秘最好的食物，我就是靠每天三杯西梅汁缓解的便秘，虽然是天然的最好，但是没有天然，到超市买上西梅汁也可以，西梅汁中含有丰富果胶纤维和植物纤维，增加肠道的运动能力，增加排便次数，从而起到缓解便秘的作用。

2 　　其次就是可以喝胖大海，便秘的女性可以在药店买上点胖大海，用胖大海泡水喝，每天坚持喝，不要一次喝上一大杯，而是每次少喝点，次数多喝点，另外涨大的胖大海也慢慢吃下，一定不要吃胖大海的核仁，喝上一两天就会大便通畅。

3 　　最后就是冰糖炖香蕉也是缓解女性便秘的偏方，香蕉去皮，加入适量冰糖，当然还要加入适量水，然后放到火上蒸，每天吃上两次，一般坚持一周就能起到缓解便秘的作用。

注意事项

　　总之，要是女性遭遇便秘的话，按照上述方法做一定能够缓解避免，另外，便秘的女性一定要多喝水，多喝水也可以缓解便秘。