办公室颈椎病的治疗？_健康经验_快速问医生

概述

坐办公室里，可能最常见的病症就是颈椎病了，一天至少有8个半小时是坐在那里一动不动的做自己必须要完成的任务，所以坐办公室的人十个里面得有八个是颈椎病的患者。还有两个是即将要得颈椎病的人，所以治疗是尤为关键的。

步骤/方法：

1 首先，在有时间有空闲的时候可以让自己的脖子做米字操，就是用头缓慢地按书写笔划在空中画米，或者做头部的环绕转圈，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。但要是记得不术太用力。慢慢的进行就可以。

2 平时在办公室里闲着的时候可以再多做一做抬头的动作，要尽量多的做抬头，这样可以有效的缓解低头工作所给颈椎带来的压迫感，和不舒服的感觉。也可以对颈椎起到一个舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

3 晚上睡觉的时候不要忱过高或者是过低的忱头，一定要选择一个适合自己的。而且忱头也不要太软或者是太硬了。

注意事项

没事的时候可以起来多动一动，不要老是坐在那里。

办公室颈椎病的治疗？