长期晚上看书的危害

概述

很多人喜欢晚上看书，其实经常这样的话，对我们身体会产生危害，现在我就来说说晚上看书会对我们带来哪些危害。

步骤/方法：

1 容易出现眼花的情况。晚上大家精神状态没有平时那么好，所以如果经常勉强自己晚上看书的话，容易出现眼花的情况，所以大家应该控制晚上看书的时间和频率。

2 影响睡眠质量。晚上看书之后，脑部神经处于高度运转的状态，这时候往往会出现看书之后难以入睡的情况，影响大家的睡眠质量。

3 出现近视。晚上灯光属于人造灯光，对眼睛会带来一定刺激，而且在灯光下看书会出现灯光盲区，会增大大家看书的压力，容易导致大家出现视力下降的情况，会引起近视眼的出现。

注意事项

平时大家看书应该尽量在白天的室内看书，保护视力。