调起居,解秋困。

雪山飞狐639 分享 A-100%A+

2013-08-22 16:11:49
概述

天气转凉了,这时候人体会感到倦怠乏力的,这是人体为补充夏季超常消耗的一种保护性的反应的,是体内取得阴阳平衡的生理现象的。如何解秋乏了,有几点和大家分享的。

步骤/方法:

1 对待秋乏可以适当的增加睡眠时间,增加睡眠可以消除疲劳,恢复体力的,也顺应了人体的养生法则的哦。早睡和午休是增加睡眠的好方法的。饮食调理也是对付秋乏的好方法。多吃点红枣,莲子,蜜糖,银耳等有利于补充夏天丢失的水分的哦。

2 对待秋乏也应该重视心态的,不要有困意就睡觉的,要提起精神的,从心态上克服比较好的。秋高气爽,空气中含氧量比较高的。早起晨练健身效果好的。可以增强体质的。跑步,打拳,舞剑。都可以增强机体适应天气变化的能力。

注意事项

秋天是热变凉的过度时期的,此时积极的锻炼,可以弥补夏耗的,消除秋乏的。

猜你喜欢