便秘应该怎么预防呢_健康经验_快速问医生

概述

最近我的妈妈去了一次四川，吃了很多的辣椒和火锅，回家以后就发现自己的肚子不舒服，出现了便秘的症状，进过我的治疗，现在已经完全康复了，分享一些经验。

步骤/方法：

1 对于平时的饮食，我们一定要慎重的选择一些食物来吃，不要多吃那些油腻，刺激的食物，会很大可能的引发便秘的产生，平时应该多吃助消化的粗粮才能预防。

2 便秘如果想不在得的话，平时对于水分的补充和吸收是重要注意的，尤其是我们每天喝的水，要多喝点水才能保证我们的肠道里的吸收和蠕动，对于消化也很好。

3 平时对于我们吃了饭以后，经常是在家里久坐，这样对于我们的消化和血液都不好，应该多出去散散步等等的运动，对于我们加快胃部消化是很好的效果。

注意事项

患者应该每天注意多排便，不要让肠胃功能停滞，保证舒畅。

便秘应该怎么预防呢