如何预防便秘的症状呢_健康经验_快速问医生

概述

现在我的妈妈经常会发生便秘的症状，可能是平时不爱喝水加上自身的作息时间不好才产生的，对于治疗我妈妈很有经验，不到几天就已经康复了，分享一些经验。

步骤/方法：

1 首先就是从我们的饮食下手，饮食上的营养是我们便秘的时候必须要补充的，尤其是多吃一些含有纤维素等等的食物，香蕉，苹果等等对于肠道的通畅都有帮助的。

2 平时对于预防便秘的实用方法也行很多人都不知道，就是每天要多喝水才可以保证我们的水分补充，让我们的消化通畅，尤其是夏季很干燥，记得多喝水才能预防。

3 对于我们现在很多上班的人来说，经常是坐在椅子上不运动，一整天都是血液不循环，导致了消化和胃部都胀气，所以平常多运动可以有效的预防便秘的产生。

注意事项

每天注意保护好自己的胃部，不要着凉尤其是晚上要注意。

如何预防便秘的症状呢