在秋季适合人们做的一些运动

概述

炎炎夏季已慢慢过去，秋季悄悄来临。秋季的来到，很多人会感觉身体比在夏季的时候要有精神，所以，现在健身队很多人来说很重要。但是，健身要根据自己的体质及爱好来选择适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大，运动时间可加长，但要秩序渐进。

步骤/方法：

1 羽毛球属于室内运动，而相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，羽毛球看似是一项比较简单的运动，但是，打一场羽毛球的运动量也是很大。

2 跑步是目前最佳的有氧运动，跑步不仅能增加我们的代谢，而且还会在运动后使身体感到轻松。

3 爬山在秋季也是一项不错的运动，秋季的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡的高度会出现一定的变化，这时爬山，可提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对人体的心肺功能锻炼效果也很好。

注意事项

在我们不管做什么运动之前，倒要做好准备运动，以免受伤。