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2013-08-22 15:23:20夏天的话天气是蛮干燥的,太燥热的话也会损伤我们的肺的。那要怎么滋养肺呢?养生专家给我上了一堂课,教我一些平时养肺的小窍门。
1 夏天游泳的话对肺部是一个相当好的锻炼,要知道因为当你游泳和憋气时,自己的肺才会被迫达到最棒的工作状态。这个的话讲一定要憋气的,不憋气下水的话那效果也不那么明显。
2 在饮食当中,平时吃洋葱的话是可以预防癌症,保护我们的肺的健康。除了洋葱,还有苹果、柚子等。
3 女性的话也可以多练瑜伽,因为平时做瑜伽可以减轻呼吸肌肉的紧张,然后可以扩展我们身上的肋骨,让更多的空气进人的肺部,从而帮助治疗呼吸疾病和哮喘。每个星期做那么三次瑜伽,这样的话效果是很好的。
养肺的小窍门是很多的,每天坚持做深呼吸,早上起床的时候还有起床以后,都可以做几个深呼吸,可以让我们更镇定,还可以经常练肺活力。
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