可以保护口腔和牙齿的食物

概述

进入我们体内的食物都必须先经过牙齿和口腔的检验。所以我们的牙齿和口腔就常常会受到一些刺激，遭到一些或大或小的伤害。我们应该做好对牙齿和口腔的保护工作。下面我来和大家说一说可以保护口腔和牙齿的一些食物。

步骤/方法：

1 洋葱，洋葱可以帮助我们杀死我们口腔内的大量的细菌，洋葱的话，生吃的效果会更好。苹果，苹果可以加快我们的唾液的分泌量，而且还可以让我们的空气保持湿润。

2 芹菜，这种食物当中蕴含着大量的纤维素，这些纤维素可以吧我们牙齿缝当中的协议额残渣给消除掉，茶，我们平时的时候多嚼一些茶叶或者喝茶叶水，可以有效的预防牙龈的出血问题。

3 巧克力，巧克力可以使我们的口腔内不出现一些牙菌斑，到那时要注意的是，巧克力所含的糖不要太高。胡萝卜，在我们吃胡萝卜的时候，就是相对于在清理我们的牙齿。

注意事项

平时的时候，不要去喝一些咖啡或者是碳酸类的饮料。