失眠会带来哪些危害呢？_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道，睡眠对于我们的生活非常非常的重要，那么，如果我们的睡眠质量不高或者失眠的话，会带来哪些危害呢？

步骤/方法：

1 失眠会使人无精打采，晚上没有很好的补充睡眠，白天肯定就会特别的没精神，而且总是是棉的人们记忆力会出现减退现象，有些人还会有精神不振，反应迟钝的情况。

2 失眠会让人们的面色暗沉，看上去就比较没有精神，还会有很重的黑眼圈啊，眼袋等等的一些问题，经常失眠的人内分泌还会出现问题，导致脸上长出痘痘等，对我们的美观有很大影响。

3 患有失眠症的人们通常身体状况都不好，身体对疾病的抵抗力变弱，因为身体里很多的器官都在睡眠中调节或者帮助身体排毒修复等，而总是失眠的人则不能做到，所以身体的免疫力下降，常常生病。

注意事项

经常失眠的人，或者睡眠质量不太好的人，可以在睡前做一些帮助睡眠的瑜伽运动等，或者睡前喝一杯温温的牛奶来帮助睡眠。

失眠会带来哪些危害呢？