减肥有哪些妙招_健康经验_快速问医生

概述

每个人都希望有一个好的身材，特别是女孩，好身材就是资本，对于那些肥胖的女孩到底有什么办法帮助他们呢。其实减肥并不是那么苦难，减肥不用怕，看我小妙招。

步骤/方法：

1 少吃并不一定就能减肥，很多女孩选择节食来减肥，其实是不科学的，正确的应该是科学的来安排三餐。更不能只吃蔬菜水果，身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质，新陈代谢就会降低对减肥不利。

2 进行大量运动不一定就好，运动虽然能消耗脂肪，但长时间的过度运动会破坏身体代谢平衡，长期还会导致肌肉和骨骼劳损。运动减肥也应该循序渐进，尤其是平时运动很少的女生，一定要根据自己身体能承受的限度进行运动。

3 吃饭应该细嚼慢咽，多喝水，限制甜食，少吃猪肉，远离咖啡。不宜熬夜，熬夜只会让你内分泌失调代谢下降，是减肥的大忌。

注意事项

不能忽视心情和生活工作压力对减肥的影响。不管是运动还是节食都不可过度。要养成良好的生活习惯。

减肥有哪些妙招