吃哪些食物可以有效的预防蛀牙

概述

如果我们在日常生活中，不注重牙齿的保养，就特别容易出现口腔问题，这个时候最直接的伤害就是牙齿出现了蛀牙。虽然说出现了蛀牙短时间内没有什么伤害，但是时间长了就会带来很严重的疼痛感的。今天给大家分享下吃哪些食物可以有效的预防蛀牙。

步骤/方法：

1 香菇中含有丰富的维生素C和维生素D，这两种维生素不仅仅具有着保护牙齿的功效，而且还对牙齿的清洁有一定的美白功效。所以说，香菇具有着非常好的预防蛀牙的能力。

2 芹菜是很多爱美女性喜欢吃的一种蔬菜，因为芹菜含有很多的纤维，而纤维在我们吃东西的时候会将牙齿处的细菌减少很多，同时芹菜对于保持我们口腔内的酸碱平衡的环境还特别好。

3 乳酪是很多小孩子的最爱，乳酪中含有丰富的钙，所以乳酪对于一些小孩子和老年人的牙齿保护是非常好的。而且，乳酪还能很好的平衡出口腔里的环境，这样一些细菌就不容易在口腔里增生，就不容易对牙齿造成损害。

注意事项

葡萄干虽然吃起来酸酸甜甜的，但是对于牙齿的保护也是有很好的作用的。