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2013-08-22 15:02:32中老年人在运动养生的时候,有时会出现意外,扭伤脚踝,扭伤的时候要注意不能自己随便乱揉乱按摩,要进行正确的急救,否则会加重病情。
1 先自己确定下扭伤的严重程度,严重的话要马上到医院进行治疗;轻微的话就要进行冷热交替敷,先进行冷敷后,在24小时候在热敷下,可以活血化瘀。
2 中老年人喜欢在扭伤后就进行揉摸,这样会造成扭伤的地方形成水肿,因此要在冷热交替敷后在对伤处进行揉捏,才有消肿化瘀的功效。扭伤后要记得多休息,不能到处去,避免碰伤
3 扭伤的初期,不要自己随便买药来吃或者药膏,询问下医生的意见在扭伤的后期可以适量的用云南白药,跌打药在扭伤处进行揉按,可以尽快的消肿活血。扭伤奇迹不要吃辛辣,刺激性的食物,多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。
先进行简单的治疗,严重的话要到医院,后期可以用药物帮忙消肿
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