生活中如何预防高血压呢_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种比较常见的慢性病，我奶奶就是一个高血压的患者，而且都得常年的服用降压药非常的痛苦，最近还又得了脑梗塞，对人体的伤害是非常大的，所以我们平时一定要做好预防，避免这类疾病的发生，下面我就跟大家说一下一些预防高血压的方法。

步骤/方法：

1 首先预防高血压要先从饮食上入手，饮食上一定要清淡，要尽量减少盐跟脂肪的摄入，还有尽量食用一些低热量的食物，平时要多吃蔬菜水果，做饭的时候一定要少放盐、味精等调味品，减少血容量，以达到预防高血压的效果。

2 其次是要保持充足的睡眠，避免劳累过度，平时要注意调整好自己的情绪，不要一遇到点事情就情绪激动，或者经常受到刺激，这些情况都是非常容易引起高血压的发生的。

3 还有就是平时的话一定要多参加一些体育锻炼，这样不仅可以保持体重，还能增加自身的抵抗力及免疫力，因为肥胖是引起高血压的一个主要原因，所以一定要多运动，这样就可以有效的预防高血压的发生。

注意事项

还需要注意的是平时一定要做到定期体检，这样可以起到很好的预防作用。

生活中如何预防高血压呢