女性月经的时候怎么做对身体有帮助

概述

女性月经期间的时候，因为这个时候身体比较脆弱，就会容易拉肚子。那么就要做到在月经期养成好习惯，这样才不会拉肚子。

步骤/方法：

1 不要熬夜。不熬夜，早点睡，睡眠也充足，就不会拉肚子了。我上初中的时候，作业多的经常熬夜。月经的时候也这样，所以月经期来的时候经常会拉肚子。

2 不要吃冷饮。在月经期吃冷饮会刺激到肠胃，就会拉肚子了。所以平时喜欢吃冷饮的美女们在这个时候就要管好自己的嘴巴了哦。我初中的时候有个同学，一年四季不管什么时候都喜欢吃冷饮，来月经的时候也这样。每次吃了肚子都会痛很久。

3 多吃蔬菜，水果，大豆一类的食物。这样能缓解便秘，能预防肚子疼，出现拉肚子的情况。我上学的时候因为一直坐在椅子上听课，有时候会便秘，我就狂吃蔬菜水果，早上喝两杯豆浆，后来便秘就缓解了。

4 什么季节就要吃什么季节的水果蔬菜。冬天的时候不要吃西瓜或者柚子一类在夏天才能吃到的东西。这样对肠胃会造成很大的影响的哦。我这个人在冬天的时候也喜欢吃凉爽的东西。比如柚子。柚子是我最喜欢吃的东西。可是吃多了肚子就疼了。

5 多吃红枣。我妈妈经常告诉我红枣是能给女人补血的。经常吃大红枣可以有助于睡眠，让人不会失眠，不会觉得没力气。有时候她失眠就经常买点红枣吃，真的有效帮助她睡觉。

6 养成每天晚上泡脚的习惯。每天泡脚，能缓解疲劳，同时按摩脚，相当于在给自己的脚做穴位按摩。对身体肯定有好处。记得小学的时候体育老师就介绍过。我就开始照着做了。发现每次都会让脚变得好白嫩，全身都放松，很舒服。

注意事项

月经期间的女性千万不要吃冷饮啊，西瓜啊这样冰凉的食物，要睡得早，睡得好，不要熬夜，多吃一些有营养的食物，上面都有说到哦~。