女人吃什么可以排除体内毒素

概述

其实每个人体内都有一定的毒素，这些毒素是由于饮食不合理，或者是每天人体代谢所产生的毒素，还有就是吸入一些有毒的气体所导致，毒素在体内存留太长时间对身体健康会有很大的影响，现在教大家几招如何排除体内的毒素。

步骤/方法：

1 排毒要多吃绿叶蔬菜，有很多蔬菜本身就具有排毒的功效，比如小白菜，大白菜，而且绿叶蔬菜含有很多维生素，对人体是有益的，大家都知道人体呈酸性对健康有很大的影响，所以建议每天吃绿叶蔬菜可以改变人体的酸碱性，能充分的清除体内的毒素，还你一个健康的身体。

2 有一种人体内的毒素比正常人要多很多，那就是便秘的人群，体内的毒素有一部分会通过粪便排出体外，但是经常便秘会导致这些毒素残留在肠道，对肠道的功能有很大的影响，所以建议便秘的人平时多吃粗粮，粗粮中的膳食纤维可以加快肠道的蠕动，防止便秘。建议吃的粗粮有玉米，糙米，高粱等。

3 排毒还要每天多吃水果，水果是一个好东西，不但本身富含的维生素和对人体有益的物质多，而且经常吃水果可以清除残留在细胞里面的毒素，毒素遇到水果可以溶解然后排泄出体外，建议多吃苹果，喝柠檬水等，如果能饮酒的话建议喝一些葡萄酒，葡萄酒特有的成分可以增加尿液的排出并且排毒。

注意事项

值得注意的是，排毒不是一天两天就能完全排干净的，而是随着人体每天的运动，吃饭毒素会随时增加，所以建议每天都要吃一些排毒的食物，平时要注意良好的饮食习惯，高热量，过于油腻的食物不要吃。