如何轻松度过月经期

概述

我在学校的时候发现很多女生因为经期的原因搞得自己紧张兮兮的，月经不来又担心自己是不是得病了，来嘛又觉得真的很烦恼，不是这不能就是那不能，有时候还痛得难受。现在和大家说说怎么做才能轻松的度过经期。

步骤/方法：

1 很多女生天生的大爱各种甜食，可是月经期间如果太刻意的吃食用甜品，像蛋糕糖果等之类得甜食如果食用过量就会令血糖不稳定，而加重经期的各种不舒服症状。

2 月经期间要多吃些粗纤维的食物。因为这些食物含有很多的纤维，不仅可以促进一下激素的排出还能增加血液中一些营养的含量，对月经你调特别有帮助。

3 在月经期间吃东西的时候不要吃过于热和过于冷的食物，也不要饮用一些刺激性较大的饮品，否则会加重经期情绪的波动较大。导致月经的不调。

注意事项

欲改善经期的这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期月月顺。