孩子的成长就靠这些了

概述

孩子是祖国未来的希望，更是每个家长的宝贝，牵动着一代人的心。如果平时不注重孩子的营养，会严重影响到孩子的成长，并不是说吃得好就行，还要吃得健康，吃得营养。下面我分享一些经验给大家，希望对朋友们有所帮助：

步骤/方法：

1 平时不能给孩子吃太多的糖，容易易影响孩子的食欲。进食量减少，会影响营养的吸收。同时早餐要吃好，才能给孩子的机提供上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质。很多孩子都不太喜欢吃正餐，家长们在做菜方面应该以色彩鲜艳的蔬菜为主，以引起孩子的食欲。

2 如果平时不注重孩子的营养，会严重影响到孩子的成长，所以孩子应注意多补充些含蛋白质丰富食物，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。这样不仅有助于孩子的身高体重的增加，对心理发育和智力发育也有很好的帮助。

3 平时还应鼓励孩子多运动，如打篮球、跑步等。这样有助于骨骼的生长和身体内生长激素的分泌，让孩子健康长高。（家长应该做好榜样，亲自带孩子去运动运动，这样不仅能增进你与孩子之间的感情，也能起到锻炼的作用。）

4 还有现在很多的孩子喜欢上网，而忽略了睡眠，这样是不行的，孩子应该有充足的睡眠，很多激素都是在孩子睡眠时才合成的。为了孩子的健康成长，必须让孩子养成早睡早起的习惯。家长应该正确引导孩子上网，看一些有益于智力开发的东西，玩一些对孩子有帮助的小游戏。

注意事项

孩子的营养不要操之过急，要循序渐进，生活中父母应给孩子树立好的榜样。