心情不好要怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

随着时代的发展，生活也是越来越丰富多彩，然后人难免会遇到挫折和不开心的事情，或得或失。那么我们在不开心的时候、心情糟糕的时候要怎么来调节自己呢？现在就给大家分享一下。

步骤/方法：

1 睡觉。据研究，睡觉可以使得身体放松，消除疲劳和不愉快，如果遇到的事情不是很糟糕，那么可以通过睡一觉来缓解心情，醒来之后人的精神会好很多，而且身体的疲劳也随之消失，可以从精神和身体双方面获得放松。

2 倾诉。找一个愿意倾听你的不愉快的人，把你的不开心事情告诉他，这样能够有人给你分担心事，又可以从对方那里得到安慰或者是解决方法，当你把不开心的事情都说出来的时候，你就会发现心理舒坦多了。

3 放松。大家可以通过旅游去放松心情，去感受这个世界的美好事物。或者听音乐也可以缓解情绪，最好是比较愉快的音乐，这样可以引起人体的兴奋。

注意事项

每个人都有不愉快的事情，都有不开心的时候，只要我们选择适当的方式解决，那么没有什么事情是过不去的，积极对待才能愉快生活。

心情不好要怎么办？