经痛该怎么办？

概述

这个问题缠绕着很多女性！在月经来的头两天，一般是经痛最厉害的时候。在经痛的时候会感觉四肢无力、身体不适，小腹感觉绞痛，有时候一阵一阵的痛。经痛是很多妇女无法忍受的。

步骤/方法：

1 在月经期间一定要保持舒适的、愉快的心情。切忌不能喝冷水，不能吃冰冷的食物，即使是在夏天，也尽量不要吃！辛辣食物也不能吃，！可以吃些清淡的菜，千万别吃口味重的食物。

2 在经痛的时候，可以自己熬点红糖水，在红糖水里切几片生姜，然后用小火熬一段时间，就可以喝了！可以起到缓解小腹疼痛的作用，这个方法既简单有实用。还不会有止痛药的副作用!但是千万要喝热的，冷了就热一下再喝！

3 经痛是时候可以用一个暖水瓶或者热水袋捂肚子，可以缓解经痛。但是一定要注意不要烫着自己了。冬天的时候，一定要注意保暖，千万不能感冒了！在月经期间感冒对身体是很不好的，所以在冬天一定要保暖，多穿衣服！

注意事项

月经期间一定要忌口，不吃辣、冷、酸，也要适当运动，保持愉快的心情！