怎样快速有效减去小肚腩

概述

一个好身材就一定不是那个肚子有肉的人，所以，想要一个好的身材就要保持身体的部位都是匀称的。肚腩其实并没有那么难减，只要坚持，只要用对方法，就一定可以快速有效的消去肚腩。

步骤/方法：

1 方法一，做俯卧撑。当然，一定要注意在做俯卧撑动作的过程中一定要紧受你的腹部。但是也不要憋的太紧了，不然等下肚子肌肉会酸痛的。每天都要坚持做到二十个俯卧撑吧。

2 方法二，做仰卧起坐。做仰卧起坐一定要掌握自己的吐气方式，这样做起来就会轻松很多了。而且，做仰卧起坐的时候也是要收腹的哦，每天坚持做35个吧。这样才能更好的减掉你的小肚腩嘛。

3 方法三，做高抬腿。高抬腿的动作不仅可以有效的去掉你的小肚腩，还可以帮主你瘦腿的哦。所以，每天在睡觉前可以做上十五分钟的高抬腿，坚持下来，瘦身的效果很好的哦。

注意事项

记住，不要在吃的很饱的时候做运动哦，不然会肚子痛的。适当的把握好自己的运动量就可以了。