日常方法解决经期拉肚子（一）

概述

很多女性同胞们在经期的时候，出了忍受生理期上的不舒服，往往还伴有拉肚子症状的出现，那么有什么好的可以解决女性在生理期时拉肚子的问题呢？

步骤/方法：

1 首先在生理期的时候我们的饮食是要注意的，在生理期的时候我们一定是不能吃生冷食物或者饮用冷饮的，即使我们平时都会建议大家少吃生冷食物和少喝冷饮的，因为这会对我们的肠胃不好，更何况我们在生理期那就更不能吃了。

2 在生理期不能熬夜，熬夜对我们的身体都会有一定的损伤，我们在生理期的时候提抗力往往是很弱的，如果我们在得不到充足的睡眠我们的身体会吃不消的，拉肚子也会常有的，因此我们再生理期要减少熬夜或者不熬夜。

3 每晚再睡觉的之前的半个小时，可以打盆温水泡泡脚丫子，那样既可以促进血液循环有助于睡眠，还可以防止在生理期的时候拉肚子，这是一个一举多得的方法。

注意事项

女人月经期要防止缺铁，荤素搭配，铁是人体必需的微量元素，对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。