三大方法帮你HOLD住痛经_健康经验_快速问医生

概述

发育成熟的女性每个月总是会经历一次大出血，本来就是很难受的事情了，如果再来一次痛经的话，那真是欲哭无泪了，那么如何HOLD主痛经呢？

步骤/方法：

1 首先在估摸着自己生理期就要来了的时候，要停止去吃一些辛辣刺激性的食物，也不要去吃一些生冷的食物，在自己的生理期来了的时候，更不要去吃这些东西，避免痛经的发生。

2 在平时的时候，要多锻炼锻炼自己的身体，没事的时候跑跑步啊什么的，特别是对体质比较虚弱的人来说，还要让自己的营养状况良好，在月经要来了的时候，保持情绪的放松和淡定。

3 要适当的参加一些劳动，但是强度不可以太大，如果有月经了的话，为了避免痛经的发生可以喝一些红糖水，如果洗凉水澡，也不要去跑到风特别大的地方去玩耍。

注意事项

如果非常不幸的是痛经来了的话，可以服用安定片或者是阿托品，缓解疼痛。卧床休息。

三大方法帮你HOLD住痛经