日常方法解决经期拉肚子（二）

概述

其实的很多女性同胞们在经期的时候，除了要忍受生理期上的不舒服，往往还会有拉肚子症状的出现，那么有什么好的可以解决女性在生理期时拉肚子的问题呢？让小编告诉你。

步骤/方法：

1 在生理期的时候是每个女性朋友失血的时期，在生理期女性同胞们那几天会向体外排血，这时候我们女性同胞们在这段时期要注意为自己补血了，补血的方式有很多，比如说炖点阿胶啊、多吃的红枣这类的食物，这都具有很好的补血功效。

2 在生理期为了避免不舒服或者拉肚子的出现，我们要尽量避开生冷、辛辣的食物，这类的食物会刺激着我们的肠道，长时间的食用会使我们的肠胃很不舒服，从而引发拉肚子这种病症。

3 我们可以多吃一些粗纤维的食物，因为这类的食物可以有效的防止经期易发生的拉肚子等现象，还可以有效缓解经期所造成的不适。

注意事项

女人月经期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食温热，清淡和易于消化吸收的食物。