保护眼睛的食物有哪些_健康经验_快速问医生

概述

眼睛的好坏和工作生活的不对的习惯有着很大的关系哦，如果平时养成好习惯的话。就会两个眼睛十分的有精神。相反。不好的话。眼睛也会没精神。所以要多吃护眼食物，

步骤/方法：

1 平时多吃丰富的维生素A可以保护视力哦。含有维生素A最丰富的食品是。动物肝脏如猪肝和鸡蛋的蛋黄。这些东西可以帮助您来保护您的眼睛哦。

2 保护眼睛的时候。要多吃各种颜色的新鲜蔬菜和水果、例如常见的橙子。还有平时见到的大鲜枣含有维生素C最多的猕猴桃等等水果。都对眼睛有好处。

3 多吃维生素E。多吃各种新鲜的坚果、如常见的椰子啊。或者还有松子。瓜子仁等食物。还可以多吃豆类的食物和各种粗粮等。粗粮如常见的胡萝卜和南瓜、或者芒果等等。

注意事项

多吃油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，多喝水多吃水果蔬菜。

保护眼睛的食物有哪些