夏天要怎样减肥效果更好_健康经验_快速问医生

概述

我的身材比较肥胖，所以总是被身边的同学嘲笑。所以为了减肥我试过不少方法。有一些其实效果很不错，我给大家分享一下。

步骤/方法：

1 控制自己饮食习惯：因为我以前都是一天要吃好几顿的。每次吃饭的时候，都要吃很多高脂肪的肉类食物。同时饭后还要吃一些巧克力或者是饼干的高糖分食物。结果弄得自己的体重一直比较肥胖。听了医生的建议以后，我控制自己的饮食，尽量吃一些容易消化的食物，发现i也变瘦了。

2 适当的减肥运动：如果只是想要靠节食来减肥的话，效果是没那么好的。所以我还严格自己制定了一个减肥的计划。每天都会坚持运动两个小时。早上起床的时候就打一个小时的羽毛球。下面就跑步一个小时。这样可以帮助消耗自己全身的脂肪，达到快速减肥的效果的。

注意事项

减肥的话，一定要坚持，不能半途而废，而影响减肥效果的。

夏天要怎样减肥效果更好