怎么更好的解决痛经的问题

概述

作为女性最好的朋友大姨妈，总是让人这么费心啊，我现在是几乎每次来月经，肚子都会痛，难受的要死啊，所以还是查了查相关的资料，现在就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，我们每次来大姨妈都会肚子疼可能和我们本身的不注意有关系，因为很有可能是让身体受凉，我最近几次发现，只要我来月经的前一天受凉感冒了，这次肯定比其他时候肚子都疼得厉害，所以要记得千万不要着凉，不仅仅是肚子还有身体的其他部位也不要着凉。

2 第二我们在平时也应该注意锻炼一下身体，因为多锻炼身体，这样身体素质好起来可能就会有所缓解，还有就是大姨妈来的那几天也可以适当的走走，不要过于激烈就好，适当的运动还会减轻疼痛的哦。

3 最后就是饮食了，饮食方面不要吃太刺激的时候，尤其不能吃太凉的，记得也不准喝咖啡，浓茶，这些都会加重疼痛感。

注意事项

还有注意保证睡眠，还有好的情绪，这样都对痛经有缓解的作用。