如何调理月经不调？_健康经验_快速问医生

概述

月经不调是一种很常见的妇科疾病，很多外界或者是身体内在的因素都可能导致女性经期的月经不调，具体表现为月经的推迟或者是延后之类的病症，虽然可能看起来没有大碍，但是确是和其他妇科病相关的症状。

步骤/方法：

1 第一步，要调理月经不调一定要改善自己的不良生活习惯，在经期的时候更加要注意，一定不能吃冷饮之类的，还有禁止冷水澡，避免淋雨，游泳，因为都可能导致下半身的受寒，导致下次月经不调。

2 第二步，女性在平时要多吃富含维生素和蛋白质的食物，蔬菜中比如有胡萝卜等维生素含量高的，在肉类中选择鱼肉，牛肉为主，猪肉的脂肪含量太高了。在有鸡汤对补女性的身体很有好处，对于调理月经不调很好好处。

3 第三步，一定在经期不要动怒，要缓解自己的精神压力，工作也不要太拼，在经期这几天一定不要熬夜以及长时间的对着电脑。还有在平时吃一些补血气的食物，比如枸杞，红枣这类型的都对于调理有好处。

注意事项

注意经期不能吃辛辣甜腻的食物，发生痛经的时候要及时的缓解。

如何调理月经不调？