常做三个动作有助预防中风_健康经验_快速问医生

概述

脑中风没有死掉也会瘫痪，肯定是会留下后遗症，所以我们都很害怕中风。今天我来和大家分享一下可以预防中风的三个动作。

步骤/方法：

1 两只手用力的摩擦一直到发热，然后按摩颈部的两侧，要一直弄到皮肤发热为止，然后两只手再十指交叉放在脑袋后面，左右来回的摩擦一直到发热。也可以转转头，运动运动。可以很有效的预防中风的。

2 每天运动运动肩部，可以耸耸肩膀，反得的运动，但是在运动的时候要放松自己，不要太紧张，这样才不会伤到筋骨。也可以两只手放在肩膀上，掌心向着下面，压一压。

3 有事没事的时候用脚画画圈圈，活动活动一些脚关节，也可以让血液得到循环，这样子也可以降低中风的危险哦。

注意事项

中风是很可怕的，平时一定要多锻炼。好好的预防。

常做三个动作有助预防中风