常做三个动作有助预防中风

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2013-08-22 18:22:42
概述

脑中风没有死掉也会瘫痪,肯定是会留下后遗症,所以我们都很害怕中风。今天我来和大家分享一下可以预防中风的三个动作。

步骤/方法:

1 两只手用力的摩擦一直到发热,然后按摩颈部的两侧,要一直弄到皮肤发热为止,然后两只手再十指交叉放在脑袋后面,左右来回的摩擦一直到发热。也可以转转头,运动运动。可以很有效的预防中风的。

2 每天运动运动肩部,可以耸耸肩膀,反得的运动,但是在运动的时候要放松自己,不要太紧张,这样才不会伤到筋骨。也可以两只手放在肩膀上,掌心向着下面,压一压。

3 有事没事的时候用脚画画圈圈,活动活动一些脚关节,也可以让血液得到循环,这样子也可以降低中风的危险哦。

注意事项

中风是很可怕的,平时一定要多锻炼。好好的预防。

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