鸡蛋吃多了有什么坏处

概述

很多人每天都要吃鸡蛋，因为鸡蛋营养价值很高。我记得查询过一些资料，据说一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含量很高，它们都是长肌肉的最好成分。所以说鸡蛋真的是非常营养健康的食物。不过鸡蛋吃多了也会影响健康的，这些你都知道吗？下面我就和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 鸡蛋中含有大量胆固醇，如果鸡蛋吃多了的话，胆固醇就吸收很多。大家可能不知道胆固醇会造成什么病，但是大家应该都知道“三高”吧？。鸡蛋吃多了就可能造成三高中的其中之一。

2 鸡蛋营养价值非常高，既是食品，也是补品。所以，如果鸡蛋吃多了的话，就会造成营养过剩，身体很容易长胖。特别是很多妇女产后在哺乳期间吃很多鸡蛋，其实身体真正需要的营养没那么多，结果产后长胖了很多就是这个原因。爱美的女士可要注意了，别吃太多鸡蛋。

3 鸡蛋吃多了，相对吃其他食物就少了，这样会造成营养不不均衡。比如，鸡蛋不含维生素C。还有一些其他肉类含的营养，鸡蛋里面也没有。时间久了，容易造成某些营养成分缺乏，或者鸡蛋里的营养过甚，引起一些相关的疾病。

注意事项

任何食物的吃法都要讲究一个度量，不要超过这个度量就对身体健康有帮助，过量了，当然也就有害。所以，一般人每天吃一两个鸡蛋就可以了，小孩子或老年人吃一个就可以了。