女人痛经吃什么效果好呢_健康经验_快速问医生

概述

女人痛经最主要靠养也只能慢慢地调养来缓解，女人痛经若只是气血性的痛经，则可以通过调养气血来达到目的，要是内膜的问题那就麻烦些了，女人痛经可以通过吃以下的食物来调节。

步骤/方法：

1 女人痛经可以多吃鳖肉，鳖肉可以与乌鸡一起炖汤来喝效果是十分好的，鳖肉乌鸡汤的材料有：鳖1只（250克左右），乌鸡几大块，生姜两片，然后再准备些食盐就可以了。

2 制作工艺：先将鳖去掉内脏，一般自己都不用收拾，可以在买的时候让鱼贩帮着处理一下，去掉内脏之后洗掉鳖上的鲜血，然后倒入一大勺开水，洗净鳖肉表面的泥土洗干净之后切成4小块或者对半切开。当然在切开内脏之前用开水烫是最好的。

3 乌鸡的处理方法也一样，去掉毛之后，去掉内脏，切成小块，然后与鳖肉一起放到锅里，放入生姜倒入清水，水的量为没过鳖与乌鸡，先是大火烧开，再改为小火，煲不少于2个小时，加盐调味就可以，每周一次以上，坚持10次痛经的症状就能缓解。

注意事项

鳖肉乌鸡汤滋阴壮阳，是滋补的好材料，对于痛经有着良好的效果，一周吃一次或者两次痛经的症状就能得到缓解。

女人痛经吃什么效果好呢