春季如何健康减肥而又不反弹呢_健康经验_快速问医生

概述

冬春之交，褪去臃肿的冬衣，人们才意识到该减肥了，要不然紧身的衣服不敢穿了，自己较好的身材没法显露了，还会自卑呢，其实春天是个很好的减肥的时节，大家要好好把握哦

步骤/方法：

1 第一，多喝水，少喝饮料，水分促进新陈代谢，加速消化，催进脂肪的燃烧，让身体保持充足的水分有利于体内的毒素的排除，减少体内垃圾

2 第二保持多运动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多散步。最好是能长期坚持的运动，尽量进行有氧运动，加速脂肪燃烧

3 第三饮食上尽量吃生鲜和原味，少用作料，盐，辣椒等刺激性食物要少吃，少吃颠炒烹炸的食物，不要吃烧烤，原生态的食物其实也是不错的，更是另有一番风味，并且特别的健康

注意事项

运动与合理饮食相结合，多锻炼，身体好，催进脂肪燃烧

春季如何健康减肥而又不反弹呢