中医上哪些食物有助于减肥？_健康经验_快速问医生

概述

姐姐买的减肥药吃了之后效果很好，我刚想买点试试呢。反弹就出现了，这就是药物减肥的反面作用。最近看了中医效果有点微，但还是有的。跟大家分享几种减肥的食物。

步骤/方法：

1 橙子含有丰富的维生素，能够有效促进人体的消化吸收。还可以自制橙子果肉做成橙花茶。在饭后喝一点可以有效促进肠道的蠕动，排出身体内积累的宿便，起到减肥的作用。

2 旱灵芝里面含有的旱灵芝酸成分，具有分解脂肪和抑制糖类转化为脂肪的功效。在把身体内的脂肪分解之后从肠道排出，减轻肠道压力。

3 水果里面还有苹果，苹果里面含有的果胶质，是一种可溶性的纤维质，可以帮助降低身体内的胆固醇。苹果所含有的粗纤维，能够有效的吸收充足的水份，减慢人体对糖的吸收，刺激肠胃使粪便排出。

注意事项

减肥是一项长期的过程，我们应该好好努力。多吃这几种食物可以对你的减肥起到点作用哦。

中医上哪些食物有助于减肥？