腿抽筋的原因有哪些

概述

很多人都会出现腿抽筋这种情况，腿抽筋的时候一定要板着脚这样能好一点，不要往前伸脚，这样会更疼，腿抽筋的原因有很多，一定要找到自己腿抽筋的原因，这样可以治疗，跟大家分享一下腿抽筋的原因。

步骤/方法：

1 寒冷的刺激容易导致腿抽筋，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

2 如果运动时间过长并且运动量比较大，出汗多，又没有及时补充盐分，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生抽筋的现象。

3 缺钙容易发生腿抽筋，一般发生在孕妇和青少年身上，孕妇和青少年都需要大量的钙，缺钙了肌肉容易发生兴奋，就容易出现腿抽筋。

4 睡觉的姿势不对也会引起腿抽筋的，长时间的一个姿势不动，就容易发生腿抽筋。

注意事项

如果上面的都和自己的情况不一样，而且还经常的发生腿抽筋就应该考虑到可能跟血管病有关系了。