孕3月突然觉得很饿，能放开大吃吗

概述

怀孕第3个月，特别是第三个月末，许多准妈妈早孕反应结束，加上胎宝宝发育迅速，许多准妈妈突然间胃口大好，这时候能放开大吃吗？

步骤/方法：

1 首先放开胃口吃，这并没多大关系，想吃就吃，没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。建议准妈妈平时随身带一些食物，饿的时候拿出来吃。

2 其次要注意的是，你不能一下子吃太多，少食多餐最佳，否则有损脾胃，还可能纵容暴饮暴食而成为习惯，这不仅会影响准妈妈的健康，在孕晚期还容易导致胎宝宝巨大，引发诸多并发症。

3 最后有些准妈妈一天下来吃太多了，感觉食物都堵在胸口了，想吐又吐不出来，特别是睡觉的时候感觉更严重。一定要多活动一下，还是那句话注意少食多餐了。

注意事项

准妈妈这个时期增加食量的同时，一定要保持大便的通畅，多吃些富含膳食纤维的食物，如菇类、南瓜、香蕉等，肉类等不饱和脂肪酸尽量不要进食过多。