秋季几种调理肠胃的好食物

概述

从炎炎夏日转到了凉爽的秋季，让人们长出一口气，可以享受秋高气爽的好时节，但是秋季是腹泻、便秘等肠胃疾病高发季节，所以这个时间人们更需要调理好自己的肠胃。

步骤/方法：

1 首推就是玉米，秋天玉米成熟金黄，正是大自然送给人们的礼物，它含有特别的抗氧化营养物质，而且也富含高纤维，能够促进肠胃消化功能。

2 其次秋天也是苹果成熟的季节，苹果含有丰富的维生素，而且同时它也含有不少的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进消耗，预防和减轻便秘，具有良好的通便效果。

3 还有就是豆腐，它不仅具有健脑的作用，而且还能抑制身体对胆固醇的摄入。同时其中的大豆蛋白显著降低低密度脂蛋白，甘油三酯等，从而呵护肠胃系统,预防一些肠胃疾病。

注意事项

最后就是酸奶，它酸甜可口，并且还有丰富的乳酸，乳酸可以刺激提高肠胃功能，而且它还可以防止有毒物质在肠胃的堆积，从而预防肠胃疾病的产生。