预防高血压的方法。

概述

随着社会的发展患有高血压的人群的年龄是越来的越小，那么我们是不是应该多多的注意一些呢，究竟应该怎样预防高血压呢？

步骤/方法：

1 戒烟，因为香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，所以如果你不想加入高血压的行列的话就戒烟吧。

2 戒酒。，饮酒较多的人患上高血压的概率比不饮酒的人要高很多，少饮酒或戒酒对控制高血压是十分有效的。所以为了健康，戒酒吧

3 控制体重，大家应该不难发现一般肥胖的人一半以上都患有高血压，所以如果想要远离高血压的话一定要控制自己的体重，使自己的体重保持在正常的范围内

4 平时的食物要少盐，少脂肪，多蔬菜，多吃一些清淡的食物。这样有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，可以有助于你远离高血压。

注意事项

每天加强体育锻炼。早睡早起，养成良好的作息时间