日常的健身有什么误区？_健康经验_快速问医生

概述

健身运动随处可见，不分早晚，不论是广场上的跳舞大妈，还是公园里轮太极拳的老爷爷，亦或是一些中年老妇女，总之运动就是他们生活的必需品。但是有对于有些青年人的想法就不一样了。

步骤/方法：

1 很多年轻人工作忙了，早上又起不来，于是都选择去健身房运动，不过有的人去健身房却不是为了健身，而是为了娱乐，提醒大家，就算只是为了玩乐也要在教练的指导下去进行。

2 年轻人心血来潮的时候，就到健身房花几千块钱办了一张会员卡，该买的运动衣、运动鞋也都买了，可以刚开始大家还都兴致高昂，等没过几天就坚持不下去了。建议年轻人一周至少还是要运动3次。

3 有些人比较好强，看到别人可以弯腰、劈腿……自己明明达不到那标准，怕没了面子硬是要去做。其实只要慢慢来，时间久了还是可以做到的。所以欲速则不达。

注意事项

很多人都是自己练，不过自己练也要做一些热身运动，不要偷懒。

日常的健身有什么误区？