如何避免运动拉伤

概述

我们在日常应该在进行比较激烈的运动之前了做好相应的热身运动，避免身体的拉伤事故发生。下面，让我们一起来详细了解一下关于我们日常如何预防筋骨拉伤。

步骤/方法：

1 大家在做些剧烈运动之前最好先做些准备运动，特别是太久没运动了，否则就会比较容易使肌肉被拉伤，若受伤了，大家也要学会处理，要不就去找医生。我们需要牢记这些事项哦！

2 摔伤比拉伤更容易使皮肤发生肿胀，这样的话，大家就不能忽视了，要学会自己去处理，可以用冰敷一下，休息几天，肿痛就会逐渐减退。

3 经常性做运动的人，最好在身边带些舒筋活络的药油，比如活络油，有备无患嘛！或是受伤了不太方便去医院，那也可以自己先处理一下。

注意事项

如果因为身体的出现了拉伤的症状应该及时的接受治疗。