如何提高你的记忆力

概述

很多人发现即使自己的年纪不大，但总是变的很健忘。到底怎样才能使自己的记忆力恢复正常呢?这成了越来越多的人开始讨论的话题，今天就与大家简单讨论讨论，希望可以对您有一定的帮助。

步骤/方法：

1 首先就是要保证自己的睡眠时间和睡眠质量。一旦不能很好的休息的话，就会是你第二天一直处于一种疲倦困乏的状态，由于处于昏睡状态，这样一来就会使你很难记住一些东西

2 要经常参加一些脑力活动，比如平时去买菜时可以算算账，看电视时记住几句台词。因为长时间的不参加脑力活动的话，很容易使您的脑袋处于一种迟钝的状态，这样一来就很容易的使您记不住东西。

3 注意平时不能有太大的压力。不论是学生还是上班族，很多时候都经常会有很大的压力，这样一来就会使您的脑袋长时间的处于一种缺氧状态，很难记住一些东西。平时一定要经常听一些轻音乐，并经常出去散步。

注意事项

即使自己真的又健忘的症状的话，也要注意保持心情的愉悦，不能总是想着自己有健忘是毛病。