吃甜食不发胖的小技巧

概述

要想保持曼妙的身材就要注意饮食,要少吃甜的和油腻的食物,很多人热衷于甜的食物,想要保持苗条的身材又想吃甜食的话可以试试以下的几个办法.

步骤/方法：

1 吃甜食要挑对时间,吃饭可以在饭前半个小时吃甜食，帮助自己产生饱足感，饭吃的就少了,这样比较一下自己摄入的热量也算均衡的.帮助减少甜食摄入.

2 吃甜食不发胖的话可以吃甜食的时候喝大量的水，喝水也可以产生饱足感，吃的甜食就会少很多,除了水也可以喝点咖啡或者茶,让甜味更明显,人也就会尽快的满足.

3 可以用果糖来代替食用糖,如果你自己亲手做蛋糕或者其他甜点的时候，可以用蜂蜜来代替白砂糖，味道更香甜又可以避免吃太多的甜引起发胖。

注意事项

甜食要尽量少吃才不会长胖,科学的控制很关键.