吃水果有什么需要注意的吗_健康经验_快速问医生

概述

大多数人都喜欢吃水果，既好吃又养生，想吃就吃，也有人喜欢榨汁喝，那么吃水果也是有讲究的，你知道吗？吃水果有哪些需要注意的呢？

步骤/方法：

1 体型肥胖的人不要大量的吃水果。肥胖的人容易患上血脂高或血糖等疾病。而水果中含有丰富的糖类，如果你很少运动，而又吃太多水果，就会导致血脂过高等。因此，肥胖的人吃水果要注意。

2 水果最好不要榨汁喝。很多人喜欢喝新鲜的果汁，觉得榨的果汁既新鲜，喝起来口感也好，但是，专家提醒：水果直接饮食营养更高。水果汁降低了水果中富含的纤维素，而纤维素不但有保健的功效，而且还能预防便秘。

3 要尽量少买已经切好的水果。水果中含有大量的维生素C，而维生素C在空气中容易氧化，高温会导致维生素C的流失，而已经切好的水果，其所含有的营养成分更低。

注意事项

而且切好的水果如果存放不当，很容易受到污染，人吃了容易引起腹泻。因此，一定要注意。

吃水果有什么需要注意的吗