不会饿的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

几乎想要减肥的人都曾挨饿过，因为只有不吃东西才不会被吸收，才不会肥起来，但是这样对健康一点帮助都没有，那么有没有什么方法是不会饿，但是又能减肥的呢！

步骤/方法：

1 吃饭的时候在米饭里面不一样的东西，比如胶。什么是胶呢？又该怎么放呢？就是煮饭、煮粥时放部分燕麦，或直接加人海藻、皂角米等含胶质原料，这样吃进肚子里面不仅可以吃饱，还能饱很久，这就是很多怕饿又想减肥的人最好的选择。

2 豆类也有减肥的作用，但是就单纯吃豆类吗，不是的，记住在米食里面加点豆类也是可以让你在饱中减肥的。因为像是红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有大量的膳食纤维，还能提供丰富的蛋白质.大幅度提高饱腹感。

3 而让米饭和菜一起吃也是可以让你又饱又瘦的，很多人不知道，蔬菜中的纤维索和植物中的箱能增加米饭体积.其中大量水分可以稀释热量，还能延级胃排空，所以要记得在米饭里面加点菜。

注意事项

当然了，吃饭的时候和醋一起吃，也是可以减肥的呢！

不会饿的减肥方法