午休不宜久睡_健康经验_快速问医生

概述

大多数人都喜欢在中午的时候睡上一觉，那么睡觉应该注意些什么呢？为什么有的人睡完会觉得更累呢？下面小编来说下应该怎么正确的午休。

步骤/方法：

1 午休对于我们来说虽然好，但是睡觉的时间不宜过长，但是很多时候，我们越睡越想睡，越睡越累，午睡后又觉得头疼，没精神，那么午睡的时间为15-30分钟就好，不宜睡久。

2 人们除了晚上正常的睡觉以外，白天也是需要睡眠的，在上午9点到下午1点是我们平时最想睡觉的时候，午睡对我们来说是最好的，因为由于咱们上午工作，如果中午要是不休息的情况下，那么下午就会没有神经去做工作，为了有个好的工作效率，最好是在中午的时候多休息一下。

3 如果中午午睡时间比较长的话，晚上就会因为白天睡觉而失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率，所以，把握好正确的时间，才会做好每一件事。

注意事项

睡觉还会使女性朋友们身材变好，皮肤变好哦~所以把握好正确的睡眠时间吧？

午休不宜久睡