用饮食来改善发质

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2013-08-23 20:22:34
概述

很多人因为生活的压力工作的压力又或者其他的各种原因从而导致头发干枯，脱发了，那么你知道有什么食物可以改善你的发质吗，下面我来说一下。

步骤/方法：

1 首先是多吃一点有硫氨酸的食品，因为这些食物里面的这种氨基酸是滋养头发的主要成分，而且这种氨基酸大部分是在动物性的食品、豆类和包心菜里面，所以适当的吃一些这类食物，可以为我们的头发提供一些毛发生长的营养，但是吃得太多的话会容易导致脱发

2 第二就是要多吃一些有脂肪酸的食物，好像鱼，建议每天吃2到3次的鱼肉可以让头发更加有光泽，有过头发真的又干又涩的话可以经常吃亚麻仁有来改善头发的情况，还有就是不要吃有很多果糖的东西，因为人摄入太多的糖分会容颜易导致秃头

注意事项

　除了以上可以蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米可以补充胆碱，至于米糠、全麦和豆类这些可以补充含环己六醇。

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